くじら日記です総務部のＴです
7月9日土曜日、今年で6回目を迎える
リチャージdayに参加しました
リチャージdayとは、普段の業務とは違うものに触れて
知識や教養を充電（リチャージ）
しよう
という企画
会場は、恒例になりつつある倉敷市連島町のヘルスピア倉敷
今回の講師は、
「KOBAスポーツエンタテイメント株式会社
代表取締役、プロトレーナーの 木場 克己 氏」
色々なテレビ番組で見たことあるし
やはり今回もジャージなんだなと思いました
タイトルは、
「体幹力を身につけて健康体になりましょう！」
数種類のポーズをとってみて体幹力の無さを痛感し
初級の体幹トレーニングを実際に行いました
姿勢の矯正、ダイエット、足腰の衰え防止などの
効果が得られるトレーニングとのこと
簡単でとっつきやすいトレーニングではありましたが、
木場氏もおっしゃっていたように
「継続すること」が重要
まずは3日以上続けてみて
継続するクセをつけたいと思います
溶射・表面処理のことなら倉敷ボーリング機工へ
